Va på gymmet idag en runda och körde mage och rygg, det var ett tag sen haha. Emma kom hit efter det och vi har ätit, gått promenad, snackat och kollat en film men nu ska vi snart sova. Awesome day och imorgon ska bli bättre

Hade bara fotboll på morgonen sen hade jag håla till 1 då stack jag och Estelle hem till Alex och chillade där. Sen kollade vi på film på dom sena lektionerna på eftermiddagen haha chill.

Har käkat nu och ska nog dra till träningen nu

Skönt nu när man har gjort fyspasset. Var dock inte så jobbigt denna gången men var lite mer motiverad. Har iallafall ätit och duschat dessutom hunnit plugga lite men nu är det sängen som gäller för imorgon är det tidig uppstigning

Efter-träningsmål. Man ska alltid äta efter att man har tränat för annars bryts musklerna ner och då blir det inget resultat

Wow var på spinning imorse, sjukaste. Var längesen jag tränade ett sånt här jobbigt pass haha känner att jag måste börja komma igång nu. Hade iallafall jättemycket mjölksyra i låren så de kommer väl kännas imorgon... Körde lite snabb rehab på gymmet också efteråt.

Nu har jag duschat och sitter och käkat frukost, är sjukt hungrig!!

10x3 Liggandes benlyft
10x3 Vanliga situps
1min x3 Plankan
10x3 Dragonflag
10x3 Russian twist liggandes med vikt

Dessa är några av den magövningar som jag för det mesta kör nu. Är själv rätt ganska svag i magen men har märkt att jag har blivit bättre efter ett tag, vilket är kul!!

Hade på mig min nya sport-BH när jag gymmade igår. Älskar den!! Finns att köpa på H&M

Jag suger på armhävningar jag vet...
Idag körde jag triceps & bröst pass och då brukar jag variera mina övningar lite men idag körde jag dessa:

3x10 Smala armhävningar
3x10 Breda armhävningar

3x10 Bänkpress 25 kg
3x8 Dips med 15 kg hjälpvikt
3x12 Incline Chest Press 15kg

3x12 Bench-dips kroppsvikt

Gymmade med Albin idag. Jag körde triceps och bröst. Skönt att de är över för de roligaste att träna är mage och rygg, hehe. Nu sitter jag på espresso house och pluggar samtidigt som jag väntar på bussen. Ska jobba i 4 timmar sedan.. Drygt

Körde rehab/ben nu på eftermiddagen. Kan lägga upp ett inlägg om vad jag gör för övningar nångång när jag har tid för de passet ger verkligen resultat, för mig.
Cyklade dessutom 15 min ich körde crosstrainer i 10 min. Måste börja komma igen med konditionen igen, är så himla lat för tillfället...